참치캔 60g과 상추, 저당 고추장을 활용해 만드는 혈당 안정형 비빔밥 레시피입니다.잡곡밥만 미리 준비해두면 누구나 빠르게 만들 수 있어요.남은 가지 반찬과 함께 드시면 영양 균형까지 완벽합니다.🥣 재료 (1인분 기준)현미잡곡밥 100~120g참치 (기름 제거 후) 60g상추 4~5장 (약 30g)저당 고추장 1/2큰술 (약 8~10g)참기름 1/2작은술통깨 약간(선택) 식초 1~2방울🥄 만드는 법그릇에 잡곡밥 100~120g을 담습니다.상추를 씻어 얇게 썰거나 손으로 뜯어 밥 위에 올립니다.참치는 체에 밭쳐 기름을 제거한 후 밥 위에 얹습니다.저당 고추장 1/2큰술을 중앙에 얹습니다.참기름과 통깨, 필요 시 식초 몇 방울을 넣습니다.전체를 골고루 비벼서 드시면 됩니다.🧂 곁들이면 좋은 밑반찬 제안..